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October 17 越吃越瘦VS一吃就胖新鲜水果VS果汁
饮用鲜榨果汁，确实能补充人体所需要的维C等营养成分，但果汁却不是最求瘦身效果的女生们最好的选择。
营养学家指出，果汁无法取代新鲜水果，就算是刚刚鲜榨的百分百新鲜果汁，没有加入任何色素和添加剂，相对热量依然比水果来的高。且榨汁过后，容易让人不知不觉摄取过量，1杯300毫升的橙汁，甚至需要6个大橙子才能榨出。并且，喝果汁无法补充水果里富含的对人体有益的纤维素，在压榨和捣碎的程序里，许多容易被氧化的营养素也流失掉了。鲜榨果汁尚是如此，超市里售的果汁饮料更不必说。
每天拿出5分钟，吃两个以上的新鲜水果，绝对是保持窈窕身材的不二法门。
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